ورزش یوگا و سيستم تنفسي
-کسانی که یوگا كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند.
-افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود.
-کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت.
-افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس می افزاید.
-ورزش یوگا میتواند در سلامتی شما تفاوت واقعی به وجود آورد بدون این که اثرات جانبی به بدن تحمیل کند
-ورزش یوگا با تاکید بر تنفس صحیح و توازن صحیح ستون فقرات و لگن و تمرکز بر روی حرکات نرم واقعا بدن شما را تقویت میکند. با یوگا شما یاد میگیرید که چطور کنترل حرکات بدنتان را به دست بیاورید.""
-در ورزش یوگا کیفیت حرکتها با تعداد دفعاتی که آنها را انجام میدهید مرتبط است. تنفس صحیح ضروری است و به شما کمک میکند تا حرکتها را با حداکثر قدرت و بازدهی اجرا کنید. فایدهی تنفس صحیح این است که اگر نه شرط کافی که شرط لازم برای کمکردن از استرس هاست
{jcomments on}